makanan penutup yogurt

Makanan penutup Berry segar dengan Yogurt dan cokelat

Makanan penutup dibuat dalam waktu 10 menit ini menggabungkan rasa favorit kami cara cepat dan mudah yang kaya rasa, namun lebih sehat daripada banyak makanan penutup. Cokelat adalah pelengkap besar buah dan yoghurt. Sangat cocok untuk saat-saat ketika Anda ingin menikmati kombinasi rasa ini indah.
Persiapan dan waktu memasak 10 menit:

Bahan Makanan penutup Berry segar dengan Yogurt dan cokelat

  • 1 keranjang stroberi segar atau Raspberry
  • 8 ons yoghurt rendah lemak vanili
  • 2 oz net-wt cokelat

Cara membuat Makanan penutup Berry segar dengan Yogurt dan cokelat

  1. lipat bersama yoghurt dan buah.
  2. Lelehkan cokelat dalam double boiler dengan panas pada medium.
  3. Tempat buah dan yoghurt dalam masing-masing mangkuk dan Gerimis dengan cokelat leleh.
Iklan
makanan italia

Lima alasan sehat untuk makan makanan Italia

Italia adalah rumah bagi salah satu makanan yang paling lezat di dunia. Setiap hidangan Italia adalah seni & campuran warna dan bentuk yang banyak karya untuk mata seperti rasa untuk mulut. Makanan juga adalah representasi yang memadai Italia budaya secara keseluruhan — kaya, berkelas, dan bersemangat. Selain karakteristik ini, makanan Italia juga baik untuk kesehatan. Berikut adalah lima alasan sehat untuk makan makanan Italia:
Banyak resep Italia berbasis tanaman. Hidangan ini mengandung bahan-bahan bergizi dan kaya serat seperti jamur, tomat, bawang putih, zucchinis, kacang-kacangan dan biji-bijian. Penambahan item ini membuat resep sumber protein, serta penyangga/penangkal yang efektif melawan penyakit jantung.
Kalsium keju juga digunakan dalam banyak hidangan Italia. Ada sekitar 400 jenis keju Italia, yang dibuat dari murni dan segar susu hewan yang memiliki kandungan kalsium yang tinggi. Kalsium memiliki beberapa manfaat kesehatan. Itu membuat gigi dan tulang yang lebih kuat, mengurangi resiko tekanan darah tinggi, dan mencegah tulang dan kanker usus besar.
Daging disembuhkan Italia diperlakukan dengan bahan alami. Bahan kimia bahan pengawet tidak mempunyai tempat dalam resep Italia otentik. Italia daging asap, asin, dan kering udara untuk menjaga kesegaran mereka. Bahan-bahan alami dan proses adalah alasan mengapa Prosciutto, daging asap dan daging lainnya disembuhkan mempertahankan kekayaan mereka bahkan setelah beberapa bulan penyimpanan.
Minyak zaitun adalah fitur utama dalam resep Italia dan masakan Mediterania secara umum. Minyak ini adalah 75% monosaturated lemak, menjadikannya sebuah alternatif sehat untuk minyak goreng biasa. Hidangan Italia seperti daging asap dan pepperoni menjadi sehat ketika disiapkan dengan minyak zaitun. Selain manfaat kesehatan, minyak zaitun Ekstrak jus alami bahan, meningkatkan rasa dan bau yang lezat.
Italia menyukai barang pra-makanan seperti sup, roti gandum, dan makanan pembuka pancetta. Ini adalah makanan rendah lemak yang mempersiapkan selera program mendatang. Kombinasi dari daging, buah-buahan dan sayuran seimbang dan sebagian mengisi. Ini makanan pembuka yang sehat namun lezat kue yang berjalan lancar dengan hidangan Italia lainnya.

makanan sehat

Musim panas! Waktunya untuk makan buah-buahan segar & sayuran

Penelitian menunjukkan lebih dari 90% dari semua orang Amerika tidak makan mereka jumlah yang direkomendasikan buah & sayuran. Jumlah buah-buahan dan sayur-sayuran yang Anda butuhkan setiap hari mungkin tampak luar biasa. Namun, buah-buahan dan sayuran menyediakan didambakan perpaduan rasa besar, gizi, dan berbagai berlimpah. Makan warna-warni pelangi buah dan sayuran menyediakan berbagai macam nutrisi yang berharga seperti serat, antioksidan, Fitokimia, vitamin, dan kalium. Menggunakan buah-buahan dan sayur-sayuran sebagai pengiring waktu makan yang nyaman atau camilan siang hari Anda. Memperhitungkan semua bentuk buah-buahan dan sayuran jumlah-segar, beku, kaleng, dikeringkan dan 100% jus.
Ingat, orang yang makan buah-buahan dan sayuran secara umum mengalami kesehatan yang lebih baik. Mengapa? Buah-buahan dan sayuran dapat mengganti makanan sampah/yang mengandung kolesterol yang tinggi dan lemak yang jahat. Studi menunjukkan orang-orang yang makan setidaknya 4-½ cangkir buah-buahan dan sayuran sehari kecil kemungkinannya untuk menjadi gemuk.
Berikut adalah beberapa cara mudah untuk mendapatkan lebih banyak buah dan sayuran setiap hari agar sesuai dengan rutinitas Anda:

  1. mengambil keuntungan dari musim panas di musim karunia seperti buah: Tambahkan ke muffin, pancake sereal, salad, dan jus.
  2. potong buah-buahan dan sayuran sehingga mereka siap untuk makanan ringan: wortel tongkat dan seledri adalah pilihan yang baik
  3. anggur beku dan irisan pisang membuat dingin mengobati.
  4. memiliki selada, tomat dan bawang siapkan di tangan termasuk pada sandwich Anda dan membungkus.
  5. makan sayuran mentah dengan dips favorit anda dan saus
  6. berbelanja di pasar petani lokal atau produk lokal berdiri untuk berbagai buah-buahan segar dan sayuran.
  7. menggiling sampai sayur-sayuran sampai halus untuk membuat sup atau menambahkan ke roti daging atau rebusan/semur.
  8. buah-buahan tetap kering  di tangan. Mereka membuat sangat baik topping untuk sereal atau camilan di mana saja.
  9. Jangan lupa untuk memilih bar 100% buah beku. Manis serta pendinginan pada hari musim panas.
  10. Ingatlah bahwa beku sebagus segar. Menjadi yang terbaik dan menambahkan beberapa langkah-langkah sebagai perjalanan Anda, makan lebih banyak buah dan sayuran setiap hari.
mie instan

sup mie instan

Dapat kita minum sup mie instan

Hari ini, mie instan telah populer di seluruh dunia dan telah menjadi makanan penting bagi banyak orang. Untuk orang yang paling sibuk di zaman modern, makan mie instan tampaknya hal yang tak terelakkan. Dikatakan bahwa orang pertama yang menciptakan mie instan adalah seorang juru masak rumah di Yangzhou, China. Ia menambahkan telur ke dalam tepung, iris tepung ke dalam potongan-potongan tipis, dan potong menjadi filamen, direbus mereka dalam air panas, digoreng dalam minyak dan kemudian menempatkan mereka di luar untuk membiarkan mereka kering. Ini mie dalam air panas dapat melunak setiap saat, makan mereka bisa sangat nyaman. Munculnya mie instan telah memulai sebuah kebangkitan dalam industri makanan, ini tidak hanya menyesuaikan dengan cepat kecepatan kehidupan modern, tetapi juga menyimpan rakyat waktu, jadi instan mie membuat kontribusi yang signifikan.

Meskipun rasa mie instan di industri makanan lebih lezat, kebanyakan orang merasa hal ini tidak sehat. Pada kenyataannya, selama lebih maju proses produksi, mie instan juga bisa sehat untuk makan.

  1. itu adalah yang terbaik untuk memasak mie instan, Anda bebas untuk menambahkan beberapa sayuran dan bahan-bahan di dalamnya, dan telur dapat membawa cukup gizi.
  2. Tuang sup mie, dan kemudian menambahkan air panas atau sup lainnya. Jangan menaruh semua rempah-rempah, hanya menempatkan setengah, kemudian tambahkan beberapa sehat rempah-rempah lainnya, Anda tidak hanya dapat mencicipi lebih baik tetapi juga makan lebih nyaman.
  3. Semua kita harus ingat bahwa mie instan untuk darurat hanya, sampai makan sekali sehari, kita tidak bisa makan yang setiap hari.
  4. yang sering makan mie instan harus makan telur, kue, buah-buahan segar seperti apel, pir, tomat, mentimun, cokelat, susu atau daging sapi, daging untuk memenuhi kebutuhan nutrisi manusia.

Mie instan umum diuji seperti kelok, ini adalah karena dalam proses manufaktur, untuk menyelamatkan mudah, mie mendapatkan dehidrasi setelah menggoreng. Ada kesenjangan dalam mie berliku-liku, itu lebih kondusif untuk pelestarian dengan mie instan.

Sup musim panas

SUP DINGIN UNTUK MUSIM PANAS

Sup dingin ini sangat populer dan dapat dilayani sepanjang tahun. Dapat dibuat sehari sebelumnya sebelum Anda berencana untuk melayani itu sehingga rasa dapat berbaur.
Resep
Cangkir kupas dan potong dadu ketimun
cangkir kupas dan potong dadu paprika merah dan hijau
cangkir bawang potong dadu
2 buah tomat, kupas dan potong dadu (1 cangkir)
cangkir jus tomat
cengkeh, ditekan atau cincang
sendok teh lada hitam
sendok teh saus Worcestershire
2 sendok makan segar jus lemon
Bawang putih cincang atau puncak bawang daun untuk hiasan
2 jeruk nipis, potong-potong masing-masing, untuk hiasan
Bagaimana Kupas tomat
Bawalah panci media air mendidih. Menggunakan pisau tajam memotong X dangkal
puncak tomat.
Masukkan tomat ke dalam air mendidih selama sekitar 30 detik.
Hapus tomat dan tempat dalam air dingin. Kulit akan benar-benar tergelincir segera.
Cara membuat sup
Campurkan semua bahan, kecuali daun bawang atau bawang daun puncak dan irisan lemon.
Aduk semua bahan. Tuang sup ke dalam sebuah wadah besar, tutup rapat, dan mendinginkan sampai dingin.
Sajikan dalam mangkuk dingin dan hiasi dengan daun bawang cincang atau daun bawang puncak dengan jeruk nipis.
Membuat 8 porsi